Đi làm trong thời gian mang thai

6
0
0

ctvparentslink87

New Member
Nếu công việc của bạn không tốn nhiều sức, cũng như không tiếp xúc với các yếu tố độc hại thì bạn vẫn có thể tiếp tục đi làm trong thời gian mang thai. Thời lượng làm việc tùy vào sức khỏe của bạn, loại công việc và mục đích làm việc của bạn.



Khi nào thì nên nghỉ làm để giữ gìn khức khỏe?

Một thuận lợi của việc tiếp tục đi làm là để mọi người xung quanh xem mang thai là chuyện bình thường. Ngoài ra, công việc sẽ đem lại cho bạn tâm lý vững vàng, tự tin trong giai đoạn có quá nhiều xáo trộn về mặt thể xác lẫn tinh thần này.
Luật lệ không quy định khi nào bạn bắt đầu nghỉ làm, mà tất cả tùy vào tính chất công việc và điều kiện sức khỏe cho phép. Thường thì 32 tuần là mốc thời gian lý tưởng để bắt đầu nghỉ, vì lúc này cơ quan sinh tồn như: tim, phổi, gan, thận và các hệ thống chịu lực như cột sống, cơ khớp đang bắt đầu quá tải. Lúc này bạn phải để cho cơ thể nghỉ ngơi, đừng bắt nó phải làm việc, dù là việc nhẹ.
Dù công việc của bạn thuộc loại nào đi nữa, bạn cũng phải điều chỉnh lại nếp sinh hoạt hàng ngày cho phù hợp. Về cuối thai kỳ, bạn sẽ trở nên nặng nề và chậm chạp, nếu bạn làm việc liên tục nhiều giờ liền và đi ngủ trễ sẽ làm cơ thể bị kiệt sức, khi làm việc thì dễ buồn ngủ và mất tập trung. Bạn đừng nên bận tâm về chuyện nhà cửa, bếp núc mà hãy tranh thủ nghỉ ngơi đầy đủ, vì lúc này sức khỏe của bạn và con là quan trọng hơn nhiều.
Lời khuyên khi làm việc
- Luôn gác chân cao
Do cơ thể bạn luôn gánh chịu sức nặng từ trên dồn xuống nên bất cứ khi nào thuận tiện, bạn hãy tranh thủ gác cao chân và ngồi càng nhiều càng tốt. Nếu cần cứ nhờ những người xung quanh giúp đỡ, họ sẽ sẵn lòng ngay.
- Ngồi xổm
Khi bạn cần cúi xuống, hoặc muốn ngồi nhưng không có ghế, bạn cứ ngồi xổm. Nên tận dụng tư thế này trong lúc làm việc. Ngồi xổm sẽ giúp tăng sức mạnh cho cặp đùi và giúp bạn quen với tư thế ngồi xổm sinh con.
- Vận động chậm rãi
Giờ đây, mọi vận động của bạn đều không thể nhanh nhẹn như trước. Khi nào thấy mệt, bạn hãy ngưng ngay công việc và đi nghỉ.
 
Top