Ai muốn giảm cân thì vào đây

[memynhi]

Ôi, nhà béo (ý quên, gọi là nhà 'cần giảm cân' nghe cho nó thanh tao tí nhỉ ) thì không thể thiếu phần mình rồi. 6 năm nay mình luôn dư 10kg, cũng thử đủ cách nhưng không quyết tâm lắm nên đâu cũng hòan đó. Lần này khá quyết tâm, hàng ngày mình ăn thật nhiều rau và hoa quả trước bữa ăn, đến bữa chỉ ăn tí cơm với thịt bò nạc họăc tôm cá, hầu như không động đến thịt mỡ và da, tối mình đi bộ 45-60 phút (nói nhỏ các mẹ SG va HN sẽ thèm, mình ra biển đi bộ sướng lắm, vừa đi vừa nghe sóng biển, lại có xã hộ tống hihihi). Lần này mình quyết tâm lắm, hy vọng lọai được đám mỡ thừa cho đời tươi sáng hơn :smiling:

 

[mekienha]

Phương pháp giảm cân của em (đã giảm 12 kg rôi2 đấy, nhưng vân còn thưa 8kg so vơi thơi con gái.

Sáng: ăn sáng bình thương, 1 hủ yaourt.
Trưa: ăn yaourt tư làm, trái cây, uông nươc1.
Chiêù: (ăn lúc 5 giơ) Chỉ ăn 1 chén cơm, ăn nhiêù đô2 ăn, nhiêù rau, nhiêù canh cho đâỳ bụng.
Tôi1: không ăn gì, cho dù có đói thê1 nào. Mâý ngày đâù chưa quen không chịu nôi3 thì uông1 nươc1, ăn yaourt. Vài ngày sẽ quen.

Nhưng dù giảm cân, cái bụng vâ4n còn bư5 quá, 74cm lâ5n, cho nên em mơi1 đi tập thêm TDTM cho bụng nhỏ lại, hiê5n giơ2 vẫn chưa nhỏ huhu

 

[Haidang02]

Vào góp bí kíp giảm béo với mọi người nào!

Và không kém phần quan trọng: đừng lượn lờ mấy topic nấu ăn của nhà mình :smiling:

Thế thì chồng với con cũng giảm cân luôn :laughing:

 

[Thảo sông Hoài]

Ơ bác ko lấy quà cũng ko được đâu ợ, tặng bác được 3kg em mừng hơn bắt được kim cương ý chứ, hí hí.

@Thảo gấu: xin mày, tao còn osin gấp vạn mày mà péo vẫn hoàn béo. Chắc tao đẻ vào giờ trâu nên hợp làm thân con trâu, hehe.

Gấu nó giảm 1/2 dưới, còn 1/2 trên vẫn bự:laughing:

Mình đẻ xong làm tất vì chả có osin, giờ vẫn thừa 7kg và bụng thì sắp đẻ. Đấy là đi chợ dạo này toàn đi chợ "quê" gần nhà bằng cách đi bộ. Ngày leo lên leo xuống thang gác chắc chục lần.

 

[Gấu và Thỏ]

:thinking: Theo như bí quyết nhà Thảo Gấu thì nghe chừng mình phải đẻ sinh đôi để giảm cân cho nhanh nhỉ? Em dạy bác cách nào đẻ thật nhanh không mất mấy thời gian mà để thời gian nhiều vào việc nuôi nấng đê...lao động cật lực đảm bảo giảm liền :silly:

Em cho con bác ở trong bụng em nhá, đủ 9 tháng 10 ngày bác đón về :laughing::laughing::laughing:

 

[kimsonbui]

Thêm một nghiên cứu mới là một ngày cố gắng đi được hơn 3000 bước, có tác dụng tốt. Tốt chỗ nào em chửa biết vì chưa đi thử bao giờ.

 

[John's mom]

Đúng là cứ lượn lờ mấy topic nấu ăn rồi làm kem làm bánh rất là "tai hại", hic hic hic hic, vì đã xem rồi là thèm, mà thèm là đi nấu rồi....... đánh chén căng bụng nên muôn đời cũng ko gầy được.

@TSH: hị hị, lại chuyện cái bụng, em đang để dành tiền về VN theo các mẹ bên WTT đi làm tummy tuck, hé hé, chỉ có cách đó thì bụng mới "như xưa" được thôi, chứ giờ em cũng 1 rổ bụng, hị hị.

 

[Lộc Vừng]

hờ hờ. 10 ngày em xuống 1 cân. Hờ hờ.

 

[kimsonbui]

hờ hờ. 10 ngày em xuống 1 cân. Hờ hờ.

Cứ đẻ đi rồi biết. Hờ hờ :laughing:

 

[Haidang02]

Thêm một nghiên cứu mới là một ngày cố gắng đi được hơn 3000 bước, có tác dụng tốt. Tốt chỗ nào em chửa biết vì chưa đi thử bao giờ.

Đang tính đi những đâu trong 1 ngày để đủ 3 nghìn bước đây :thinking:
Mà đi nhiều nhỡ chân đã to như bắp chuối giờ lại to hơn thì chết, thôi, quyết định nhịn ăn, uống sinh tố cần tây :smiling:

 

[Lộc Vừng]

chị ơi, sinh tố cần tây giảm hả chị.

 

[Chíc chíc]

Em đẻ xong cũng mập như con heo nhưng mà biết chắc chẳng làm cách nào giảm cân được. Em mắc cái tính dễ động lòng, thèm ăn cái gì là em phải ăn bằng được. Tối qua tự dưng thèm ăn bánh trôi thế (em cực khoái đồ ngọt), lùng sục mãi không mua được, hôm nay đi mua đồ cho con, cạnh đấy có hàng bánh trôi, phi vào ăn ngay lập tức, cho chồng đứng trông xe ... dưới đường. Khi về, dừng đèn đỏ, thấy 2 anh đang ăn bánh mì pate, bảo chồng: nhìn hai anh kia ăn bánh mì, em thèm thế. Chồng bẩu: chịu em rồi.
Tủi thân ghê, mình có cố tình đâu. :sigh:

 

[hhuong]

Vào góp bí kíp giảm béo với mọi người nào!

Phần trắng của vỏ bưởi nấu lên lấy nước uống, giảm cân rất hiệu quả. Và không kém phần quan trọng: đừng lượn lờ mấy topic nấu ăn của nhà mình :smiling:

Cho em vào hội giảm béo với, em bị thừa cân quá rồi, cưới chưa được hai năm mà em lên 6kg. huhu, chồng em vừa bảo em "dạo này e hơi tròn hả e?"
Quyết tâm thôi cả nhà ơi :applause:
Bí kíp của chị Hoa Dím thì đúng, nhưng k phù hợp với người bị huyết áp các chị nhé.

 

[hoa Dím]

Ôi, được như Memynhi thích thật đấy! Đi bộ thế này lãng mạn như trong phim ấy nhỉ. Dạo này trời bớt lạnh nên mình cũng tranh thủ đi bộ từ ga đến chỗ làm (30 phút nhé).
Nước cùi bưởi chỉ uống sau khi đã ăn sáng đàng hoàng, không thì dễ bị tụt huyết áp (mình cũng huyết áp thấp này).

 

[Lộc Vừng]

em đi tập đây. Chào cả nhà rồi chiến 2 vòng quanh bờ hồ. Bim bim xi diu ơ gên

 

[mèo_ú]

Trước tiên, bạn nên thường xuyên tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn hợp lý.

Một nghiên cứu mới nhất ở Mỹ chỉ ra rằng, ăn vừa phải chất béo và nhiều tinh bột là một trong những cách tốt nhất để giảm năng lượng cung cấp cho cơ thể. Đồng thời đây là cách để giảm cân hiệu quả.


- Bữa sáng: Một ly sinh tố, một quả chuối, một quả cam, một tách nước quả nho, một bát canh bắp cải.

- Bữa trưa: Một phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ. Ăn nhiều canh bắp cải.

- Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

Hoặc: Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất một ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, một thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, một ly trà.

- Bữa trưa: Một ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ.

- Bữa tối: 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, một ly trà.


(Sưu tầm)

nhưng mình đi làm cả ngày, buổi trưa phải ăn cơm hộp, hix, cơm hộp thì làm j có rau hở chị.ỏa trên cty lại ko cho đem đò ăn hay đồ uống vào nữa, em potay thui chị ạh,cho em thêm lời khuyên nhé, cảm ơn chị.àh, mà cần tây có khó uống ko ạh, em ghét mùi cần lắm, hix.

 

[mèo_ú]

Ôi, được như Memynhi thích thật đấy! Đi bộ thế này lãng mạn như trong phim ấy nhỉ. Dạo này trời bớt lạnh nên mình cũng tranh thủ đi bộ từ ga đến chỗ làm (30 phút nhé).
Nước cùi bưởi chỉ uống sau khi đã ăn sáng đàng hoàng, không thì dễ bị tụt huyết áp (mình cũng huyết áp thấp này).

mỗi lần nấu nhiều ko chị??nấu bao lâu và lượng nước thế nào ạh????, mình uống mấy lần trong ngày, có cần phải cho thêm j vào ko???

 

[hoa Dím]

Mình làm thế này: cùi một trái bưởi thái nhỏ, cho vào nồi áp suất (hầm cho nhanh), cho nửa lít nước vào nấu 10 phút, xong gạn nước uống thay nước trắng thôi. Nếu không có nồi áp suất thì em cho khoảng 750ml nước vào nồi thường nâu lửa liu riu cũng được. Nước này rất đắng, nếu không quen sẽ rất khó uống em ạ.

 

[mèo_ú]

Mình làm thế này: cùi một trái bưởi thái nhỏ, cho vào nồi áp suất (hầm cho nhanh), cho nửa lít nước vào nấu 10 phút, xong gạn nước uống thay nước trắng thôi. Nếu không có nồi áp suất thì em cho khoảng 750ml nước vào nồi thường nâu lửa liu riu cũng được. Nước này rất đắng, nếu không quen sẽ rất khó uống em ạ.

có hiệu quả ko chị??hihi.chị uống đc lâu chưa ạh??em có nghe mấy chị khác nói là dùng cần tây, vậy cách nào dùng dễ nhất ạh??tại vì em ko thích mùi cần cho lắm.hix,cảm ơn chị.

 

[mèo_ú]

làm sao để giảm đc 5kg đây hả trời, em nặng tới 57kg lận các bác ạh,