Ai muốn giảm cân thì vào đây

[bichthuyhn]

Các bác ơi, em đẻ sinh đôi đây mà xuống đâu ko thấy toàn thây tăng cân thôi. gần 6 năm rồi mới giảm được có 20kg thôi ah. Mà người em lại "đẹp" lắm, "đồng hồ cát" còn chạy dài nhé. Các bác cho em bon chen với, làm sao để "nấm lùn" có thể mi-nhon được ah ???:sad::sad::sad:

 

[Mẹ Đức Hiếu]

Các bác ơi, em đẻ sinh đôi đây mà xuống đâu ko thấy toàn thây tăng cân thôi. gần 6 năm rồi mới giảm được có 20kg thôi ah. Mà người em lại "đẹp" lắm, "đồng hồ cát" còn chạy dài nhé. Các bác cho em bon chen với, làm sao để "nấm lùn" có thể mi-nhon được ah ???:sad::sad::sad:

XInh thế còn kêu :kiss::kiss::kiss:

 

[Mít và Nem]

làm sao để giảm đc 5kg đây hả trời, em nặng tới 57kg lận các bác ạh,

Ôi nặng có thế mà đã kêu, tớ còn nặng hơn ấy mà tớ còn chưa có khái niệm ăn kiêng đấy. Hỏi thử cái Huyền mà xem, H nhỉ?

 

[mèo_ú]

Ôi nặng có thế mà đã kêu, tớ còn nặng hơn ấy mà tớ còn chưa có khái niệm ăn kiêng đấy. Hỏi thử cái Huyền mà xem, H nhỉ?

ối ối ...chị cứ bảo thế, em lùn lùn ,mà lại tròn tròn, e có mỗi 1m59 thôi chị ạh, cử tết đến là em lại tăng 2 cân, hè e cũng tăng 2 cân, hic...e chẳng hiểu nổi nữa....hihihiie giờ trông giống con mèo ú lắm rồi.....ông xã em cũng chẳng phản ứng j, chỉ bảo , ăn uống hco đầy đủ vào sau này còn sinh con...hihii.......chẳng biết đường nào mà lần

 

[memynhi]

mình cũng nghe nhiều người nói nước cùi bưởi giảm cân tốt, nhưng nghe Hoa Dím nói hạ huyết áp mình cũng sợ vì mình vốn huyết áp thấp rồi. Thôi cố gắng duy trì đi bộ, vừa thể dục vừa lãng mạn hihihihi

 

[Mẹ Đức Hiếu]

Ôi nặng có thế mà đã kêu, tớ còn nặng hơn ấy mà tớ còn chưa có khái niệm ăn kiêng đấy. Hỏi thử cái Huyền mà xem, H nhỉ?

ờ, Mít xinh lắm , duyên dáng dã man lại ngọt ngào dịu dàng nữa, túm lại là giai nào mà ko đứng cửa nhà mẹ Hiếu để chứng kiến Mít " dịu dàng " thế nào thì xếp hàng cả km ý chứ :love::love::love:

 

[hoa Dím]

Mèo_ú ơi, chồng yêu thế còn ăn kiêng làm gì. Nước cùi bưởi rất chi là khó uống đó. Mình uống được 5 trái thì dừng vì...sụt kg ghê quá!

 

[mèo_ú]

Mèo_ú ơi, chồng yêu thế còn ăn kiêng làm gì. Nước cùi bưởi rất chi là khó uống đó. Mình uống được 5 trái thì dừng vì...sụt kg ghê quá!

đúng là rất khó uống chị hoa Dím ạh, em mới uống lúc sáng nay, em nấu cùi của 1 quả, naasu còn lại khoảng hơn 1 cốc lớn, mới nhấp môi thấy đắng chịu ko nổi rồi, ông xã bảo "thôi, bỏ đi em, anh thấy đắng vậy sao chịu nổi",hichic, nhưng nghĩ tới đc đẹp lên thế là nhắn mắt uốg chị ạh, giờ này em vẫn còn sợ đây, hic....
mà giảm thật ko chị??5 trai thôi mà đã có hiệu quả thế sao ạh???

 

[mèo_ú]

mấy hôm nay ông xã thấy em với các chị hùng hục đua giảm cân, ảnh cũg có sưu tầm cho em 1 số tài liệu, em share với các chị nhá.
cũng dễ thực hiện thôi ạh
1.ăn nhiều rau quả
2.ăn sáng thật no
3.cứ 4 tiếng ăn nhẹ 1 lần, nhớ là chỉ đc ăn rau quả thôi nhá.
4.ăn đúng bữa và đều.
5.ăn khỏang 3/4 rau và 1/4 thịt cá thôi ạh
6.khi đói thật đói thì nhấm nhám 1-2 miếg bánh quy ạh, cho mình có cảm giác no thôi ạh,(ăn nhiều thì chít đấy)
7.cứ 1- 2 tiếng thì uống 1 ly nước.
8.ăn từ từ và nhai thật nhậm(vừa tốt cho bao tử, vừa giảm cân các chị nhỉ,"nhai lỹ no lâu mà lị")
9.đánh răng sau khi ăn( như vậy thì khi mình thèm ăn cái j đấy, sẽ đỡ hơn vì ngại đánh răng lại ạh)


còn nữa đây ạh:
1. đặt mục tiêu( là phải giảm bao nhiêu)
2.nên cân thườg xuyên để điều chình số cân nặng của mình
3.liệt kê số thức ăn hàng ngày,(giảm những thứ ko cần thiết).
4.ko ăn vặt, ăn nhẹ bằng trái cây hoặc nc ép.
5.kiểm sóat lượg thức ăn nạp vào
6.luôn luôn ăn sáng.
7.tập td 1 tiếng 1 ngày(có thể tập 15 phút rồi tăng dần lên)
8.ko đc bỏ bữa nào cả.
9.phải có niềm tin vào chính mình.
chúc các chị thành công nhé........
còn em nè..hichic.nói cho đã vào mà ko bít có làm đc ko nữa..hichic

 

[John's mom]

Còn 1 món nữa dành cho các mẹ giảm cân nhé. Đó là mướp đắng xay sinh tố rồi lọc lấy nước uống (ko cần đun sôi), vừa có tác dụng giảm cân lại đẹp da, mà thực ra cũng ko quá khó uống, uống nhiều đâm nghiện. Khổ nỗi ở chỗ nhà John mướp đắng vừa hiếm lại vừa đắt nên ko uống được, hic hic, món cuif bưởi thì lại càng là "hàng độc" rồi, còn mỗi cần tây nhưng toàn ăn sống vì ngại ép lấy nước, mà ăn sống thì được ít ko ăn thua.

Tks tài liệu Mèo_ú sưu tầm nhé, chắcphải in ra rồi dán vào tủ lạnh cho nhớ, hí hí, vì khu vực đó mình suốt ngày lượn mà.

Cả nhà mình cũng quyết tâm nào. Giờ các mẹ khai số kg đi , sau 1 tháng sẽ tổng kết xem ai giảm được nhiều nhất nhé.

Mẹ JJ mở hàng với........... 65kg, hic hic hic hic.

 

[mèo_ú]

Còn 1 món nữa dành cho các mẹ giảm cân nhé. Đó là mướp đắng xay sinh tố rồi lọc lấy nước uống (ko cần đun sôi), vừa có tác dụng giảm cân lại đẹp da, mà thực ra cũng ko quá khó uống, uống nhiều đâm nghiện. Khổ nỗi ở chỗ nhà John mướp đắng vừa hiếm lại vừa đắt nên ko uống được, hic hic, món cuif bưởi thì lại càng là "hàng độc" rồi, còn mỗi cần tây nhưng toàn ăn sống vì ngại ép lấy nước, mà ăn sống thì được ít ko ăn thua.

Tks tài liệu Mèo_ú sưu tầm nhé, chắcphải in ra rồi dán vào tủ lạnh cho nhớ, hí hí, vì khu vực đó mình suốt ngày lượn mà.

Cả nhà mình cũng quyết tâm nào. Giờ các mẹ khai số kg đi , sau 1 tháng sẽ tổng kết xem ai giảm được nhiều nhất nhé.

Mẹ JJ mở hàng với........... 65kg, hic hic hic hic.

vâng, em cũng đang cố gắng đây, nhưng mà phải có người thực hiện chung mới có khí thế chứ....em sẽ tiếp theo chị, 52kg thẳng tiến nào...........hichic.
mà mẹ John này,uống nc bưởi đăng lắm ạh.nhưng nghe bảo hiệu quả lắm cơ.....
thế mướp đắng dễ uông ko chị???
ah.chị mua thêm trà baley 0độ uống trc bữa ăn nữa,em thấy em ăn it hơn đấy.

 

[Thảo sông Hoài]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

Hôm qua tối tôi đi bộ 2h. Tối về đói quá uống nước rồi tập thể dục bằng cách cho thằng con ngồi lên chân để mẹ bật tôm. Ối giời. Hôm nay đau hết cả lưng và bụng.

 

[John's mom]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

Mèo_ú có 52kg mà, chắc cũgn ko cần giảm nhiều đúng ko? Nước mứơp đắng ko khó uống đâu, nhớ để lạnh thì dễ uống hơn, nếu thấy khó uống thì có thể thay nước bằng nước dừa tươi cũng được, nhưng hơi cách rách nhỉ.

Thèm uống nước bưởi mà khó kiếm quá, vì nghe thấy hiệu quả mà ham.

@TSH: ui, chị chăm chỉ thế, đi bộ 2h cơ á, ngày lại còn leo thang bộ nữa thì..... bác định đi thi hoa hậu ah, hehe. Bác muốn bụng nhỏ bớt thì chịu khó tập mấy động tác bật dậy dành cho bụng nhé, vì chỉ có tập thế mới hiệu quả thôi, nhưng nhớ tập đúng.

 

[hoa Dím]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

Mình tiếp danh sách của John's mom nhá: 52kg. Thực ra thì không cần giảm nhiều (vì hết chuẩn thi hoa hậu rồi ạ). Nhưng cái bụng mình nó bèo nhèo quá, muốn cho nó săn chắc lại thì có cách gì hiệu quả không mọi người ơi, bày với!

Danh sách của mèo_ú rất hay thật đấy. Cứ thực hiện như thế, không hẳn là để giảm cân nữa mà là cho sức khỏe dẻo dai luôn ha!

 

[mèo_ú]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

Mình tiếp danh sách của John's mom nhá: 52kg. Thực ra thì không cần giảm nhiều (vì hết chuẩn thi hoa hậu rồi ạ). Nhưng cái bụng mình nó bèo nhèo quá, muốn cho nó săn chắc lại thì có cách gì hiệu quả không mọi người ơi, bày với!

Danh sách của mèo_ú rất hay thật đấy. Cứ thực hiện như thế, không hẳn là để giảm cân nữa mà là cho sức khỏe dẻo dai luôn ha!

vâng, cảm ơn các bác đã ủng hộ.....
em thực hiền hòai mà vẫn chưa đc đây.hic, cứ quên hòai thôi ạhu..huhu.
chúc mọi người thành công nhá

 

[mèo_ú]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

Mèo_ú có 52kg mà, chắc cũgn ko cần giảm nhiều đúng ko? Nước mứơp đắng ko khó uống đâu, nhớ để lạnh thì dễ uống hơn, nếu thấy khó uống thì có thể thay nước bằng nước dừa tươi cũng được, nhưng hơi cách rách nhỉ.

Thèm uống nước bưởi mà khó kiếm quá, vì nghe thấy hiệu quả mà ham.

@TSH: ui, chị chăm chỉ thế, đi bộ 2h cơ á, ngày lại còn leo thang bộ nữa thì..... bác định đi thi hoa hậu ah, hehe. Bác muốn bụng nhỏ bớt thì chịu khó tập mấy động tác bật dậy dành cho bụng nhé, vì chỉ có tập thế mới hiệu quả thôi, nhưng nhớ tập đúng.

ối giời ơi, em 57 ạh, mún còn 52 cơ ạh, hic, em sẽ phấn đấu cùng các bác nhá, cố lên nào....

 

[memynhi]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

em bái phục bác TSH, bác đi bộ 2h rồi về còn bật tôm nữa, chúc bác sớm lấy lại phọoc hihihi

 

[hoa Dím]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

Cứ đều đặn thực hiện như TSH thì chẳng mấy chốc có phọoc hoa hậu chứ nhỉ

 

[Thảo sông Hoài]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

Cứ đều đặn thực hiện như TSH thì chẳng mấy chốc có phọoc hoa hậu chứ nhỉ

Hic, làm được nhõn 2 hôm rồi lại thôi vì:
-Mấy hôm tiếp theo ăn cơm muộn quá. Mọi hôm ăn cơm lúc 5h30pm, giờ ăn lúc 8h.
- Ứ ai trông con cho mà đi bộ tối mặc dù sáng nào cũng đi bộ ra chợ cách nhà khoảng 400-500m

 

[GreenRose]

Ðề: Ai muốn giảm cân thì vào đây

Hic, làm được nhõn 2 hôm rồi lại thôi vì:
-Mấy hôm tiếp theo ăn cơm muộn quá. Mọi hôm ăn cơm lúc 5h30pm, giờ ăn lúc 8h.
- Ứ ai trông con cho mà đi bộ tối mặc dù sáng nào cũng đi bộ ra chợ cách nhà khoảng 400-500m

Bác chăm và đảm vừa vừa thôi cho tụi em chạy theo còn kịp. Chứ cứ đà này là lắp mô tơ vào cũng không kịp theo bác đâu bác ạ. Em cũng cố gắng đi bộ mà chỉ vài bữa lại mất kiên trì, thế là đâu vẫn hoàn đó, cân nặng chả giảm tí nào thế mới chán chứ :sad: