Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

[windream]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

- Chị đã nhận được hàng susu gửi rồi , cảm ơn susu nhiều lắm. Em cho chị TK để chị trả nợ em. @};-@};-@};-
- all : kem đánh răng Pro 6+ rất tốt, con mình đang dùng vì có một người bạn ở Áo gửi về cho, hôm mình đăng ký mua cũng ko để ý lắm chỉ đăng ký vậy thôi, giờ nhận về thấy giống loại con đang xài thích lắm.
- Susu ơi, còn nguyên liệu làm đất nặn ko thì share cho chị một ít.
- Mẹ gôn và susu : có thừa hạt hoa cát tường và dưa leo ko share cho chị một ít, chị ko để ý nên hỏng 2 món đó ( đang muốn thử làm nông dân )
Cảm ơn mọi người rất nhiều :cstt09::cstt09:

 

[susu1811]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

- Chị đã nhận được hàng susu gửi rồi , cảm ơn susu nhiều lắm. Em cho chị TK để chị trả nợ em. @};-@};-@};-
- all : kem đánh răng Pro 6+ rất tốt, con mình đang dùng vì có một người bạn ở Áo gửi về cho, hôm mình đăng ký mua cũng ko để ý lắm chỉ đăng ký vậy thôi, giờ nhận về thấy giống loại con đang xài thích lắm.
- Susu ơi, còn nguyên liệu làm đất nặn ko thì share cho chị một ít.
- Mẹ gôn và susu : có thừa hạt hoa cát tường và dưa leo ko share cho chị một ít, chị ko để ý nên hỏng 2 món đó ( đang muốn thử làm nông dân )
Cảm ơn mọi người rất nhiều :cstt09::cstt09:

Nguyên liệu đất nặn là quà chị MítNem tặng chị Vừng và em Su, nên em sẽ xin phép chị Vừng chia Lộc này ra làm 4 chị Vừng nhé (vì chị Mít bảo xài được mấy lần cơ) . Hiện tại danh sách đã là
1. Mẹ Vừng
2. Em Susu
3. Mẹ Windream
4. @};- ai nhanh chân thì được nhé.

Vụ hạt giống thì em chưa hứa được vì hiện tại vẫn chưa ai có cả chị ạh. Nhưng nếu có em nhất định chia cho chị một phần ít hơn của em hén (tại em đã nhận lời chia cho bốn năm người khác nữa rồi ạh )

Số tài khoản chị add nick chát của em vô rồi em gửi he, như vậy cho nhanh khi nào nhắn gửi gì cũng lẹ chị he. Em có nhìn thấy nick của chị trên máy người khác mà lại quên mất rồi . Níck yahoo của em là susu1811 ạh

 

[Mẹ Gôn]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

- Mẹ gôn và susu : có thừa hạt hoa cát tường và dưa leo ko share cho chị một ít, chị ko để ý nên hỏng 2 món đó ( đang muốn thử làm nông dân )
Cảm ơn mọi người rất nhiều :cstt09::cstt09:

Em cũng chưa biết 1 gói hạt thì nhiều hay ít nên ko dám hứa với chị, tới thời điểm giờ hứa share cũng hơi nhiều rồi . Túm lại là khi nào nhận hàng em mới xem xem có thể share được hay ko

@ all: trưa ni gú gồ nhé cả nhà

 

[mymy]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Tìm quán khác đi cả nhà ơi, May bữa ni ồn ào, nóng nực quá. Ko thì về lại gú gồ cũng được. À quên, trưa mai lại off tiếp hén, chị metit nói đi được, còn mynhi ko biết reng, tranh thủ off đi cả nhà, từ ngày mốt MG phải đi học cả ngày, kéo dài nửa tháng

@ mymy: mai đem chai dầu tắm theo hén.

Báo cáo, đến giờ này em mới nhận được cái lời nhắn đậm đậm của chị, thôi để tối nay về em bỏ vô giỏ rồi khi nào đưa nhe

 

[me Vung]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Cả nhà sướng nghen, cứ được off thường xuyên nhỉ, Mẹ Subim dạo này có nhà gần trung tâm rồi nhé, tha hồ ăn chơi nhé. Chúc cả nhà ăn trưa vui vẻ nhé, nhớ thử quần ngắn quần dài nhé.

 

[mesubim]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

@ Su: 4. ai nhanh chân thì được nhé. : cho chị nghe

@ mẹ Vừng +mynhi: Subim cũng bị hụt cái vụ quần đùi giờ vừa tiếc vừa tức hùi hụi đây này, ganh tỵ với ai đó mặc đi du lịch đẹp rồi về còn khơi lại nổi tiếc nuối của người khác nữa chớ, ghi vô sổ thù vặt cái đã

Hic, nghe mẹ Vừng quở subim có nhà trung tâm mà nghe đau khổ quá chừng, biết chia sẻ cùng ai đây nhỉ (

 

[me titdng]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

trưa nay gú gồ à ok
@ Subim,Susu không phải chỉ có 2 ẻm tiếc đâu mà chị đây còn tiếc hơn vì giờ đi du lịch chưa có đùi ,soọc, lửng đẻ mặc nè

 

[Mẹ Gôn]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Hic, nghe mẹ Vừng quở subim có nhà trung tâm mà nghe đau khổ quá chừng, biết chia sẻ cùng ai đây nhỉ (

Ngày hôm qua mới bảo ở gần trung tâm sướng giờ rên rỉ như ri ai mà tin còn cái vụ kia thì cứ từ từ bình tĩnh, rồi cũng ổn thôi mà

@ quần đùi: hôm bữa có mấy người được rủ rê mà ko thèm, giờ tức cái chi mà tức

 

[cifmoon]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Cả nhà sướng nghen, cứ được off thường xuyên nhỉ, Mẹ Subim dạo này có nhà gần trung tâm rồi nhé, tha hồ ăn chơi nhé. Chúc cả nhà ăn trưa vui vẻ nhé, nhớ thử quần ngắn quần dài nhé.

@Subim : chúc mừng chị có nhà gần trung tâm nhé :cstt09:

@quần sọc : chiều nay lấy quần về diện xem thế nào hihi. Cảm ơn chị Memynhi và mẹ Vừng nhiều.

 

[songthao]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

@ Subim: cái vụ có gần nhà ở trung tâm là sao em hẻm biết chi hết rứa. Kiểu này phải tăng cường ọp ẹp mới được, xa rời .... quần chúng quá xá hehe

 

[muathu]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

@all: Tình hình là nhà mình cho muathu xin cái địa chỉ của BS mắt nào uy tín với, nếu có biết giờ của BS mở cửa thì warning giúp muathu luôn, mãi nó chả chịu lành cho mà ngày nào cũng phải nhìn màn hình đau quá huhu, thanks @};-@};-@};-@};-@};-

 

[Mẹ Gôn]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

@all: Tình hình là nhà mình cho muathu xin cái địa chỉ của BS mắt nào uy tín với, nếu có biết giờ của BS mở cửa thì warning giúp muathu luôn, mãi nó chả chịu lành cho mà ngày nào cũng phải nhìn màn hình đau quá huhu, thanks @};-@};-@};-@};-@};-

Thông thường các phòng khám đều mở cửa trưa thì 12g đến 1g30, chiều từ sau 5g
1. BS Đạt - Huỳnh Thúc Kháng, từ ngã tư với NVL nối dài chạy về phía nhà chị thì nằm bên trái, em ko nhớ chính xác số mà phải đăng ký trước.
2. BS Nghị - Hải Phòng, ở đối diện với Trung tâm Cấp cứu ĐN, ngay chỗ có bảng Nhà nhuộm to đùng ở đây thì ko cần đăng ký trước

MG tưởng đâu học cả ngày, may quá cô giáo cũng chịu chơi nên chỉ học từ 5g chiều, cô đi với con nên cũng muốn có thời gian chơi với tắm biển

 

[me titdng]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Chúc cả nhà buổi sáng tốt lành.

 

[muathu]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

@all: Đà Nẵng mưa nên ai cũng trú mưa hết trơn để nhà cửa vắng hoe à

Chúc cả nhà buổi sáng tốt lành.

Chị Thủy ơi chị bị mất ngủ hoài tặng chị bài này của BS Đỗ Hồng Ngọc đây, hôm nào làm kem thì sang nhà em lấy máy chú ý chút là máy dùng điện 110V chị nhé, công thức các kiểu có trong topic làm kem của CSTT.

Có một “nghệ thuật”… ngủ!

Có người nói ngủ chiếm một phần ba cuộc đời, uổng phí quá! Đừng ngủ thì lợi hơn! Nhưng lợi đâu không thấy chỉ thấy mất ngủ vài ba đêm thì đầu óc không sảng khỏai để làm việc, năng suất thấp, mất ngủ lâu dài hơn thì dẫn tới bệnh tâm thần và cuối cùng thì thay vì cuôc sống dài ra lại bị rút ngắn đi một cách đáng tiếc!

Không biết tại sao ngày càng có nhiều người mất ngủ trên thế giới phẳng này! Thuốc ngủ là một trong những thứ thuốc bán chạy nhất hiện nay trên thế giới.


Hình như đời sống ngày càng bận rộn, ngày càng náo động, ngày càng bất an, đầy “điên đảo mộng tưởng” thì con người ngày càng mất ngủ. Và đó cũng là lý do tại sao ngày người ta càng cần tới…Thiền. Phải, chỉ có thiền mới có thể “cứu rỗi” một thế giới đầy náo lọan như vậy! Thiền cũng có thể thay cho… ngủ, dù thiền không phải là ngủ, trái lại thiền là tỉnh giác. Thế nhưng, về mặt sinh học, thiền tiêu hao năng lượng rất ít, ít hơn cả giấc ngủ, nhờ đó tiết kiệm đựơc năng lượng, không phải tiêu hao cho cái tâm náo động. Khi tâm được an, “an tịnh tâm hành” thực sự thì năng lượng tiêu hao giảm hơn một nửa. Nhưng không phải ai cũng thành công với thiền nên “một nghệ thuật ngủ” là cần thiết để giảm bớt… thuốc ngủ!

Có một “nghệ thuật… ngủ” như sau: Khi nào buồn ngủ thì đi ngủ ngay. Cư trần lạc đạo thả tùy duyên. Cơ tắc xan hề khốn tắc miên! Đừng ráng. Ráng thì khó mà dỗ lại giấc ngủ! Chưa buồn ngủ thì kệ nó, việc gì phải ngủ! Cơ thể sẽ biết cách tự điều chỉnh, nghĩa là biết cách ngủ bù! Tiếng Việt ta thiệt hay. Không nói mắc ngủ mà nói “buồn ngủ”? Vì buồn mới dễ ngủ. Vui khó ngủ. Vui là kích thích, là hào hứng, là rộn rả. Thở gấp, tim đập nhanh, huyết áp tăng. Buồn, mọi thứ xìu xuống. Giảm kích thích. Thở chậm, tim đập chậm và huyết áp cũng giảm. Cho nên cách dỗ giấc ngủ tốt nhất là làm cho cơ thể rơi vào trạng thái “buồn”. Đó là cách tách “thân xác” ra khỏi “thân hơi”. Buông xả toàn bộ thân xác, như rả nó ra, xì nó xuống, làm cho nó xẹp lép, hết căng. Đặt tay chân trong tư thế tự nhiên không gò ép, miễn dễ chịu. Khi “thân xác” đã xẹp lép, lửng lơ như vậy rồi thì tập trung chú ý tới “thân hơi”, tức là hơi thở của ta. Không cần phải cố gắng điều khiển hơi thở, ráng sức điều hoà hơi thở chi cả. Bởi còn ráng, còn cố gắng thì còn căng, không gọi là buông xả đựơc! Cứ để “thân hơi” tự nhiên, nó sẽ biết lúc nào vào lúc nào ra, lúc nào nhiều lúc nào ít. Nó có cơ chế điều chỉnh tự động tùy nồng độ dưỡng khí (O2) và thán khí (CO2) tác động lên trung khu hô hấp ở hành tủy. Vậy là ta rơi vào…giấc ngủ lúc nào không hay!

Cái khó lúc mới tập là ta thường dễ bị tràn ngập bởi những ý tưởng này nọ, những tính toán, những giận hờn, những âu lo… làm ta sôi lên. Mà đã sôi lên thì có trời mới ngủ đựơc! Lúc đó nếu ta biết cách dùng thân hơi “dụ” thân xác, bằng cách tập trung theo dõi xem thân hơi đang dở trò gì, xì xọp ra sao, nhanh chậm, nhiều ít ra sao một lúc ta sẽ cắt đứt được dòng nghĩ tưởng. Thần kinh của ta trong cùng một lúc không thể nghĩ đến hai việc. Đã nghĩ việc này thì quên việc kia. Khi ta nghĩ đến thân hơi, tập trung quan sát nó, thì ta đã đánh lạc hướng những cái nghĩ tưởng khác. Đã có người khuyên nên dỗ giấc ngủ bằng cách đếm sao trên trời hoặc nghĩ đến một dòng sông tuổi thơ, một bãi biển vắng người…! Thật ra đếm sao cũng còn căng thẳng, mất công nhớ số; nghĩ đến dòng sông tuổi thơ thì nhớ chuyện tắm ở truồng… Cứ chuyện này dắt chuyện kia mãi không ngớt. Chỉ có cách tìm một cái gì đó thật trung tính, không tạo kích thích thì đó là cách quan sát thân hơi. Thân hơi sẵn có, không phải tìm kiếm đâu xa, ngay trước mũi mình, cũng không đòi nghĩ tưởng gì cả. Bởi ta phải thở bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu. Thở ở trong ta mà như ở ngoài ta, chẳng cần ta, chẳng có ta. Thử hít một hơi thiệt dài, thiệt mạnh, thiệt sâu xem sao? Chỉ một lúc là đầu váng mắt hoa, phải tự động thở ra ngay, không muốn không được. Thử thở ra một hơi thiệt dài, thiệt mạnh, thiệt lâu xem sao! Chỉ một lúc là nó tự động thở vào, không muốn không đựơc! Nói cách khác, cái “thân hơi” đó nó tự ý, tự động. Do đó, ta có thể dùng thân hơi như một công cụ để … dụ thân thể quên đi tất cả những chuyện khác. Mà đã quên thì hết căng, hết căng thì xìu, xìu thì…buồn, buồn thì…ngủ vậy!

BS Đỗ Hồng Ngọc

 

[songthao]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Muathu bị đau mắt lâu chưa chị? Theo em chị nên đi BS Đạt, ông này nổi tiếng lắm, người Hội An quê em đóa

 

[muathu]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Muathu bị đau mắt lâu chưa chị? Theo em chị nên đi BS Đạt, ông này nổi tiếng lắm, người Hội An quê em đóa

Thanks em, hôm qua chị ghé BS Nghị, mà không biết gặp BS nào vì chị thấy ghi có BS Sơn nữa, ổng khám cho 1 lọ thuốc nhỏ nói nhỏ cho nó gom lại, thứ 7 ghé làm 1 cái tiểu phẩu nhỏ lấy ra, vì BS Đạt phải đăng ký trước nên lười quá. Khi nào em rảnh ghé chị lấy tất nhé

 

[me titdng]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

@all: Đà Nẵng mưa nên ai cũng trú mưa hết trơn để nhà cửa vắng hoe à



Chị Thủy ơi chị bị mất ngủ hoài tặng chị bài này của BS Đỗ Hồng Ngọc đây, hôm nào làm kem thì sang nhà em lấy máy chú ý chút là máy dùng điện 110V chị nhé, công thức các kiểu có trong topic làm kem của CSTT.

Có một “nghệ thuật”… ngủ!

Có người nói ngủ chiếm một phần ba cuộc đời, uổng phí quá! Đừng ngủ thì lợi hơn! Nhưng lợi đâu không thấy chỉ thấy mất ngủ vài ba đêm thì đầu óc không sảng khỏai để làm việc, năng suất thấp, mất ngủ lâu dài hơn thì dẫn tới bệnh tâm thần và cuối cùng thì thay vì cuôc sống dài ra lại bị rút ngắn đi một cách đáng tiếc!

Không biết tại sao ngày càng có nhiều người mất ngủ trên thế giới phẳng này! Thuốc ngủ là một trong những thứ thuốc bán chạy nhất hiện nay trên thế giới.


Hình như đời sống ngày càng bận rộn, ngày càng náo động, ngày càng bất an, đầy “điên đảo mộng tưởng” thì con người ngày càng mất ngủ. Và đó cũng là lý do tại sao ngày người ta càng cần tới…Thiền. Phải, chỉ có thiền mới có thể “cứu rỗi” một thế giới đầy náo lọan như vậy! Thiền cũng có thể thay cho… ngủ, dù thiền không phải là ngủ, trái lại thiền là tỉnh giác. Thế nhưng, về mặt sinh học, thiền tiêu hao năng lượng rất ít, ít hơn cả giấc ngủ, nhờ đó tiết kiệm đựơc năng lượng, không phải tiêu hao cho cái tâm náo động. Khi tâm được an, “an tịnh tâm hành” thực sự thì năng lượng tiêu hao giảm hơn một nửa. Nhưng không phải ai cũng thành công với thiền nên “một nghệ thuật ngủ” là cần thiết để giảm bớt… thuốc ngủ!

Có một “nghệ thuật… ngủ” như sau: Khi nào buồn ngủ thì đi ngủ ngay. Cư trần lạc đạo thả tùy duyên. Cơ tắc xan hề khốn tắc miên! Đừng ráng. Ráng thì khó mà dỗ lại giấc ngủ! Chưa buồn ngủ thì kệ nó, việc gì phải ngủ! Cơ thể sẽ biết cách tự điều chỉnh, nghĩa là biết cách ngủ bù! Tiếng Việt ta thiệt hay. Không nói mắc ngủ mà nói “buồn ngủ”? Vì buồn mới dễ ngủ. Vui khó ngủ. Vui là kích thích, là hào hứng, là rộn rả. Thở gấp, tim đập nhanh, huyết áp tăng. Buồn, mọi thứ xìu xuống. Giảm kích thích. Thở chậm, tim đập chậm và huyết áp cũng giảm. Cho nên cách dỗ giấc ngủ tốt nhất là làm cho cơ thể rơi vào trạng thái “buồn”. Đó là cách tách “thân xác” ra khỏi “thân hơi”. Buông xả toàn bộ thân xác, như rả nó ra, xì nó xuống, làm cho nó xẹp lép, hết căng. Đặt tay chân trong tư thế tự nhiên không gò ép, miễn dễ chịu. Khi “thân xác” đã xẹp lép, lửng lơ như vậy rồi thì tập trung chú ý tới “thân hơi”, tức là hơi thở của ta. Không cần phải cố gắng điều khiển hơi thở, ráng sức điều hoà hơi thở chi cả. Bởi còn ráng, còn cố gắng thì còn căng, không gọi là buông xả đựơc! Cứ để “thân hơi” tự nhiên, nó sẽ biết lúc nào vào lúc nào ra, lúc nào nhiều lúc nào ít. Nó có cơ chế điều chỉnh tự động tùy nồng độ dưỡng khí (O2) và thán khí (CO2) tác động lên trung khu hô hấp ở hành tủy. Vậy là ta rơi vào…giấc ngủ lúc nào không hay!

Cái khó lúc mới tập là ta thường dễ bị tràn ngập bởi những ý tưởng này nọ, những tính toán, những giận hờn, những âu lo… làm ta sôi lên. Mà đã sôi lên thì có trời mới ngủ đựơc! Lúc đó nếu ta biết cách dùng thân hơi “dụ” thân xác, bằng cách tập trung theo dõi xem thân hơi đang dở trò gì, xì xọp ra sao, nhanh chậm, nhiều ít ra sao một lúc ta sẽ cắt đứt được dòng nghĩ tưởng. Thần kinh của ta trong cùng một lúc không thể nghĩ đến hai việc. Đã nghĩ việc này thì quên việc kia. Khi ta nghĩ đến thân hơi, tập trung quan sát nó, thì ta đã đánh lạc hướng những cái nghĩ tưởng khác. Đã có người khuyên nên dỗ giấc ngủ bằng cách đếm sao trên trời hoặc nghĩ đến một dòng sông tuổi thơ, một bãi biển vắng người…! Thật ra đếm sao cũng còn căng thẳng, mất công nhớ số; nghĩ đến dòng sông tuổi thơ thì nhớ chuyện tắm ở truồng… Cứ chuyện này dắt chuyện kia mãi không ngớt. Chỉ có cách tìm một cái gì đó thật trung tính, không tạo kích thích thì đó là cách quan sát thân hơi. Thân hơi sẵn có, không phải tìm kiếm đâu xa, ngay trước mũi mình, cũng không đòi nghĩ tưởng gì cả. Bởi ta phải thở bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu. Thở ở trong ta mà như ở ngoài ta, chẳng cần ta, chẳng có ta. Thử hít một hơi thiệt dài, thiệt mạnh, thiệt sâu xem sao? Chỉ một lúc là đầu váng mắt hoa, phải tự động thở ra ngay, không muốn không được. Thử thở ra một hơi thiệt dài, thiệt mạnh, thiệt lâu xem sao! Chỉ một lúc là nó tự động thở vào, không muốn không đựơc! Nói cách khác, cái “thân hơi” đó nó tự ý, tự động. Do đó, ta có thể dùng thân hơi như một công cụ để … dụ thân thể quên đi tất cả những chuyện khác. Mà đã quên thì hết căng, hết căng thì xìu, xìu thì…buồn, buồn thì…ngủ vậy!

BS Đỗ Hồng Ngọc

@Muathu ới! chị cũng đã làm thế rồi ,buồn ngủ là ngủ, 21h là chị buồn ngủ rồi , lúc ngủ chị nhắm mắt lại rồi tập trung vào điểm của 2 đầu lông mày thì cũng dễ ngủ (bài này là từ yoga ) nhưng đến nửa đêm tỉnh dậy thì giấc ngủ cứ chập chờn đến sáng thế là pó tay thui . Còn cái vụ làm kem để chị đọc lại cái tóp mỡ làm kem đã nhé
@BS Khám mắt có phải người thấp,tóc hơi quoắn,da đen là bác Nghị đó MT à,mà chủ yếu là bác Nghị khám vì lần nào chị khám cũng không gặp ai ngoài bs Nghị.

 

[me titdng]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Muathu là Muathu ơi! chị đọc 1 lèo hết 26 trang cách làm kem mà thấy cứ ù ù cạc cạc kích rích quá ,có lẽ cứ đi siêu thị mà rinh các em kem các loại về nhà măm thôi

 

[pink3]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

@ Su: 4. ai nhanh chân thì được nhé. : cho chị nghe

@ mẹ Vừng +mynhi: Subim cũng bị hụt cái vụ quần đùi giờ vừa tiếc vừa tức hùi hụi đây này, ganh tỵ với ai đó mặc đi du lịch đẹp rồi về còn khơi lại nổi tiếc nuối của người khác nữa chớ, ghi vô sổ thù vặt cái đã

Hic, nghe mẹ Vừng quở subim có nhà trung tâm mà nghe đau khổ quá chừng, biết chia sẻ cùng ai đây nhỉ (

chia cùng em nè chị ...hic hic...
@all: nói túm lại là lâu ni ít vô nhà được nên chậm chân trong mọi chuyện ...huhu
@muathu: bác sĩ Nghị khám được lắm, hồi trước BS Nghị khám cho sơ ri đó

 

[memynhi]

Ðề: Đà Nẵng ơi tình người (tầng 4)

Chúc cả nhà 1 tuần tốt lành :cstt04: :cstt04: :cstt04:

@muathu: mắt chị thế nào rồi ? đã đi khám chưa ?