Em post cái thực đơn này lên cho chị em 'beo béo' chúng mình tham khảo nhé. <br>
Một số lưu ý khi dùng thực đơn này:<br>
1. Không dùng cho người bị đau bao tử.<br>
2. Nếu đang ăn mà bỏ giữa chừng, nếu muốn ăn lại thì phải chờ 6 tháng sau. <br>
3. Nếu ăn xong rồi mà muốn ăn tiếp thì phải chờ 12 tháng sau. <br>
4. Trong quá trình ăn, nếu thèm ngọt thì tuyệt đối ko được ăn thậm chí một cục kẹo.<br>
<br>
Thực tế có người giảm được 7 cân, nhưng người nhà của em đã áp dụng thì giảm được từ 4-5 kg. Em thì không áp dụng được vì em bị bao tử <img src="http://travelatvietnam.com/forum/images/smilies/standard/Smiling.gif" alt="" title="smiling" smilieid="12" class="inlineimg" border="0"><br>
<br>
<strong>THỰC ĐƠN 13 NGÀY GIẢM 7 CÂN</strong><br>
<strong>Ngày 1</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 tách càfê và 1 muỗng đường<br>
<strong>Trưa</strong> : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua<br>
<strong>Tối</strong> : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh<br>
<br>
<strong>Ngày 2</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 tách càfê và 1 muỗng đường<br>
<strong>Trưa</strong> : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt<br>
<strong>Tối</strong> : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê<br>
<br>
<strong>Ngày 3</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng<br>
<strong>Trưa </strong>: 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh<br>
<strong>Tối</strong> : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê<br>
<br>
<strong>Ngày 4</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng<br>
<strong>Trưa</strong> : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt<br>
<strong>Tối</strong> : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ<br>
<br>
<strong>Ngày 5</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ<br>
<strong>Trưa</strong> : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ<br>
<strong>Tối</strong> : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây<br>
<br>
<strong>Ngày 6</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng<br>
<strong>Trưa</strong> : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ<br>
<strong>Tối</strong> : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh<br>
<br>
<strong>Ngày 7</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 tách trà không đường<br>
<strong>Trưa</strong> : không ăn gì, chỉ uống nước<br>
<strong>Tối</strong> : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo<br>
<br>
<strong>Ngày 8</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : Như ngày thứ nhất<br>
<strong>Trưa </strong>: Như ngày thứ nhất<br>
<strong>Tối </strong>: Như ngày thứ nhất<br>
<br>
<strong>Ngày 9</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 tách càfê và 1 muỗng đường<br>
<strong>Trưa</strong>: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt<br>
<strong>Tối </strong>: 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh<br>
<br>
<strong>Ngày 10</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : như ngày thứ 3<br>
<strong>Trưa</strong> : như ngày thứ 3<br>
<strong>Tối </strong>: như ngày thứ 3<br>
<br>
<strong>Ngày 11</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng<br>
<strong>Trưa</strong> : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt<br>
<strong>Tối</strong> : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese<br>
<br>
<strong>Ngày 12</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh<br>
<strong>Trưa </strong>: 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ<br>
<strong>Tối</strong> : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây<br>
<br>
<strong>Ngày 13</strong><br>
<strong>Sáng</strong> : Như ngày thứ 6<br>
<strong>Trưa</strong> : Như ngày thứ 6<br>
<strong>Tối </strong>: Như ngày thứ 6<br>
======
